零基础减脂塑性·男女适用（完结）

本次分享的资源是《零基础减脂塑性·男女适用（完结）》！ 里面有从减脂原理到具体训练计划、饮食规划，甚至还有拉伸和放松动作库，应有尽有！ 例如，你会学到如何科学设定减脂目标、区分减重和减脂的区别，以及碳水化合物、蛋白质在减脂塑形中的作用，还有男生女生不同的训练计划视频哦！ 更有超多动作教学视频，跟着一起练，在家就能轻松塑形！ 配套的电子书（z镧丝2劢.pdf）会帮助你更深入地理解知识点。 快来一起get完美身材吧！💪

以下是需要分享的资源信息：

资源名称为（零基础减脂塑性·男女适用（完结））
涵盖的资源有：
1.19_第十八节：减脂期补剂：让减脂效率更高的“神器”.mp4
2.17第十七节：设计属于自己的饮食计划.mp4
3.16第十六节：微量元素.mp4
4.09第九节：训练计划（女生版）.mp4
5.15第十五节：吃脂肪不等于长脂肪.mp4
6.14第十四节：塑形的武器——蛋白质.mp4
7.08第八节：训练计划（男生版）.mp4
8.13第十三节：变胖的“元凶”——碳水化合物.mp4
9.12第十二节：如何科学设定减脂目标.mp4
10.z镧丝2劢.pdf
11.11第十一节：减重VS减脂.mp4
12.10第十节：超重的危害（减脂的好处）.mp4
13.07第七节：训练后拉伸动作库.mp4
14.06第六节：训练前放松动作库.mp4
15.03第三节：力量训练动作库.mp4
16.05第五节：Hiit跟练.mp4
17.04第四节：自重居家锻炼动作库.mp4
18.02第二节：无氧 高强度有氧 有氧的区别.mp4
19.01第一节：为什么减脂塑形一定要练力量训练？.mp4
20.00【宣导片】跟着小萝卜一起减脂啦～.mp4