闫帅奇：28天极速减脂计划

本次分享的资源是闫帅奇的28天极速减脂计划！包含从Day1到Day28的居家训练视频，涵盖上肢、下肢、核心、燃脂等各个部位的训练，还有详细的饮食计划、常见问题解答，甚至连便利店、食堂怎么吃才能不胖都考虑到了！ 还有超值福利图哦！💪 记得及时保存到自己的网盘，链接容易失效！ 快来get闫帅奇的减脂秘诀吧！

以下是需要分享的资源信息：

资源名称为（闫帅奇：28天极速减脂计划）
涵盖的资源有：
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2.超姿，.png
3.2-28天居家训练需要哪些小器械？.mp4
4.2-【Day 1】上肢核心训练.mp4
5.5-【Day 2】吃什么吃多少，给你一份详细好执行的饮食计划.mp4
6.11-【Day 5】背肩膀二头训练.mp4
7.12-【Day 5】为何天天称重是减脂利器？.mp4
8.13-【Day 6】下肢腹肌训练.mp4
9.14-【Day 6】关于蛋白粉、增肌粉的几个常见问题.mp4
10.15-【Day 7】拉伸字典.mp4
11.16-【Day 7】糖、糖原、碳水，今天一次介绍清楚.mp4
12.21-【Day 10】腿部力量训练.mp4
13.23-【Day 11】背部力量训练.mp4
14.24-【Day 11】帅奇分享今日的减脂饮食（我做了一个蛋白粉蛋糕）.mp4
15.27-【Day 13】400次腹肌燃脂训练.mp4
16.29-【Day 14】上肢肌肉放松日.mp4
17.30-【Day 14】明明没怎么吃，为什么瘦得这么慢.mp4
18.31-【Day 15】腿部抗阻训练.mp4
19.32-【Day 15】今天教大家吃便利店，怎么才能吃不胖！.mp4
20.36-【Day 17】控制饮食，必须吃沙拉吗？.mp4
21.39-【Day 19】推式抗阻训练.mp4
22.41-【Day 20】拉式抗阻训练.mp4
23.43-【Day 21】下肢肌肉放松日.mp4
24.44-【Day 21】喝咖啡能减脂吗？.mp4
25.46-【Day 22】你想吃肯德基、麦当劳吗？.mp4
26.47-【Day 23】下肢燃脂训练.mp4
27.48-【Day 23】食堂怎么吃出减脂餐？.mp4
28.49-【Day 24】上肢燃脂训练.mp4
29.50-【Day 24】一天的体重居然能差2kg！你敢信？.mp4
30.51-【Day 25】下肢燃脂训练.mp4
31.53-【Day 26】上肢燃脂训练.mp4
32.54-【Day 26】减脂期间可以吃荞麦面、欧包吗？.mp4
33.55-【Day 27】下肢燃脂训练.mp4
34.56-【Day 27】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
35.19-【Day 9】肩部力量训练.mp4
36.26-【Day 12】如何用麻辣烫减脂？.mp4
37.35-【Day 17】拉式抗阻训练.mp4
38.37-【Day 18】腿部抗阻训练.mp4
39.38-【Day 18】看仔细，减肥药揭秘！.mp4
40.42-【Day 20】蛋白质单次人体只能吸收30g？吃多了吸收不了？.mp4
41.45-【Day 22】上肢燃脂训练.mp4
42.1-28天瘦了10斤，我是这么练的.mp4
43.3-【Day 1】“热量差”是减肥成功的第一步.mp4
44.4-【Day 2】下肢核心训练.mp4
45.6-【Day 3】胸肩三头训练.mp4
46.7-【Day 3】减不下去是碳水超量？如何定义碳水的量.mp4
47.9-【Day 4】全身燃脂训练.mp4
48.10-【Day 4】帅奇分享自己的减脂饮食.mp4
49.17-【Day 8】胸部力量训练.mp4
50.18-【Day 8】“欺骗餐”怎么安排，怎么吃？.mp4
51.20-【Day 9】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
52.22-【Day 10】0糖、0卡、0脂，是真的没有热量吗？.mp4
53.25-【Day 12】手臂力量训练.mp4
54.28-【Day 13】肚子越饿，瘦得越快吗？.mp4
55.33-【Day 16】推式抗阻训练.mp4
56.34-【Day 16】我为什么推荐沙县小吃，学生党必看！.mp4
57.40-【Day 19】运动饮料需要喝吗？何时喝？.mp4
58.52-【Day 25】帅奇分享今日的减脂饮食.mp4
59.57-【Day 28】全身拉伸.mp4
60.58-【Day 28】谈谈“生酮”谈谈心里话.mp4